Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π² Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°Ρ β Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°Ρ , ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΡ . ΠΡΠΎΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ?
ΠΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΠ΅Π² Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ» ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌ, Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΠΈΡ ΠΏΡΡΠ» Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°
ΠΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°:
1. ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ»ΡΠ΅Π²
ΠΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
2. ΠΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
3. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΎΠ² Π²ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΌΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠΎΠ² Π² Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ:
Β«ΠΡΠ΄ΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡΒ»,
Β«ΠΠΎΠ·Π³ ΡΡΠ°Π» ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Β»,
Β«Π‘ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ» Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΒ».
ΠΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ° Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Β«ΠΠΏΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ½Π½ΡΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Β», Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΎ Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ:
-
ΠΡΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° β ΠΏΡΠ»ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ:
-
Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
-
Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅
-
Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΡΠ°Ρ , Π°ΡΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΠ‘Π
-
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ , ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
-
Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°
-
Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
-
ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ
-
Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ
-
Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ
-
Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
-
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
-
Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
-
ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡ
-
ΠΎΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ
-
Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
-
ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅
-
ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π·Π° 1β2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΡΡ, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ».
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΡΡ: 7β10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ?
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΠ»Ρ ΡΠ»ΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ½, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡΡΠ», ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅Π°Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β 5β7 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ· 10.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠ», Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅, ΡΠΏΠΈΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π°Π½ΡΡ?
ΠΠ° 1β2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅Π°Π½Ρ Π² Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ΅
ΠΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ Π² ΠΠΏΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ½Π½ΡΠ½ΠΊΠΎΠ²Π° β Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π² Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ°ΡΠΈ Π°ΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΡΡΠ»Π°Ρ , ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ.
Π‘Π΅Π°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π°Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ β ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.